w domu

[...] zawody w których Gokor doświadczył goryczy porażki. W walce finałowej, Gokor przegrał przez decyzję sędziów z trzykrotnym zwycięzcą tych zawodów. Chivichyan musiał wrócić do domu ze srebrnym medalem, lecz ta porażka zachęciła go do jeszcze cięższych treningów i przysiągł sobie, że nigdy więcej nie przegra żadnej walki. W 1974r. ponownie przybył [...]

[...] dziala na niego motywujaca do zdobywania. Odpuscilam sobie silke na jakis czas moze gadzina pojmie wreszcie. W firmie na szczescie spotykam go sporadycznie. Niby smieszny problem ale mnie doprowadza do wscieklosci.}:-((( Sprzet zaczne kompletowac sukcesywnie. Przyda sie zima jak nie chce sie z domu wychodzic w mroz:-) Dzięki za podpowiedzi:-)

ryba: wyciągu narazie nie mam, tzn mam ale w swojej siłowni a na okres zimy przniosłem ławeczkę i stojaki do domu żeby ciepło było ;p Także narazie na wyciągu nic nie moge robić. A co do unoszenia na boki, to czasem robie to dla urozmaicenia treningu ;)

[...] bo przecież w DNT najprawdopodobniej będzie wlatywało >2000 kcal. Posiłek o 12:00 będzie się składał z około 80g białka/30g tłuszczy. Potem około 16:00 trening, powrót do domu i zjedzenie reszty. Tylko jak wtedy sprawa wygląda pod względem tłuszcze/węglowodany? Jakie to ma być źródło tłuszczy/węgli? Może to być połączenie T/W w jednym posiłku [...]

[...] trening 15 , przed 10g BCAA Posiłki zacząłem jeść o 17:30 , więc okno w miarę sporo czasu trawało, lecz mimo to pięknie się ćwiczyło, potliwość jakby większa. Powrót do domu zacząłem odczuwać lekkim brakim sił ,ale jedzenie nadrobiło mam nadzieję zaległości. ;-) Trening : PUSH #1 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni z pauzą 4x6-8 2. Wyciskanie [...]

[...] 400mg koffy w tabsach. Do tego posiłek po treningu - wpada jak do studni, wszystko jakby leciało bezpośrednio do każdego miejsca gdzie potrzebne :-) Potem powrót do domu i normalna micha, która też się lekko zmieniła. Do diety podchodzę teraz na luzie, liczę kalorie, makro i kombinuje z ciekawymi przepisami byle wszystko się zgadzało - [...]

[...] trzymana, dziś w pracy do ryżu i kuraka dodana była sałatka warzywna z pomidorów zielonych!, marchwi, cebuli itd w smaku super. Po ostatnim posiłku w pracy w pociąg i do domu na trening. Trening petarda. Naładowany zacząłem się rozgrzewać porządnie. I potem kolejne ćwiczenia zaliczyłem naprawdę z porządną pompą . Po treningu kreta i teraz [...]

Witam ------------15 dzień cyklu (poniedziałek)-------------- Dziś miałem cały dzień jazdy (L) i do domu zjechałem około 16.30 dlatego dietka była jak na uczelni. Po wczorajszym treningów pleców mam piękne zakwasy na całych prostownikach, najszerszych i kapturach. Dziś dałem ognia z klata. Siła powraca na skosie w dół wszystko poszło z zapasem [...]

Hej tpo ja szybko z domu przybiegam do piwni z obiadem zeby z Ewcia porozmawiać co to sie stało, a Ona poszła Jak tam dzisiaj w szkole ? koorwa... ja juz mam zachowanie na semestr w dol -1 za niezmienione obuwie :/ juz 2 spr zapowiedziane i 3 kartkowki... no koorwa! a co u Was? Ewcia :) miłej jazdy, uważaj na Siebię :):) Zmieniony przez - Rude [...]

[...] coś poszło nie tak. Zrobiło mi się niedobrze, nie dawałam rady wykonać zadanej ilości powtórzeń, prawie wypadły mi hantle. Nie mam pojęcia co się stało, zawroty głowy i nudności, odpuściłam po dwóch obwodach i wróciłam do domu. Jestem wściekła i zdezorientowana, ponieważ nigdy nie miałam takiej sytuacji, zastanawiam się, z czego może wynikać.

Ćwiczyć mogę tyle, ile trzeba będzie - teraz mam wolne, więc spokojnie mogę się dostosować. Jak wrócę do domu, to zapisze się na siłownie, tylko to nie jest siłownia w stylu Pure czy innych kompleksów - bardziej kameralna, osiedlowa. W mieszkaniu posiadam: sztangielki z talerzami 4x3,5 kg, 4x 2,5 kg i chyba po 1 kg, piłkę. Plus jakiś głupoty w [...]

[...] muszę o niego dbać. On ma być duży i silny jak Minotauro Nogueira No właśnie, jak już napisłem, odpuściłem dzisiejszy trening, bo byłem tak zmęczony, że po przyjściu do domu po prostu zasnąłem. Za to dzisiaj włączyłem do swojej diety WPC, jak pisałem wcześniej. Zrobiłem też to co mi podpowiedział zaglebieSC i biorę pojemnik z jedzeniem do [...]

[...] + jajka gotowane + garść orzechów Drugie śniadanie - WPC + garść pestek Przedtreningowy - kurak + ryż brązowy Potreningowy - banan bezpośrednio po treningu, po powrocie do domu kurak Kolacja - twaróg półtłusty + kielon oleju lnianego. Oprócz okołotreningowych w każdym posiłku są warzywa. Trening Siady - 12x70kg, 12x80kg, 10x90kg, 8x100kg [...]

[...] Mimo to zawsze to coś było we krwi. Ta iskierka "sportowca". _________ W jeden z długich listopadowych wieczorów w 2020r. wstałem nagle z łóżka. Ubrałem się i wybiegłem z domu, dosłownie. Ustawiłem minutnik na 30 minut i zaprzysięgłem sobie. Ku*wa przebiegnę to najlepiej jak umiem. Przecież kiedyś biegałem non stop! Pamiętam jak na [...]

Sobota po powrocie wczoraj o 3 do domu , wstałem rano o 6:50 i na 13h do pracy %-) od samego rana personalny potem 3h zajec z kobietami a ja ledwo żywy , ale potem zjadłem , kawa , przed treningówka i łądnie nogi weszły :-D Trening Legs 1.Front 3 serie 2.MCNP sztangą 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=TvHt8XCsC-4 3.Suwnica 4 serie 4.Uginanie [...]

Pogodzone , zaprzyjaznione , bardzo udany weekend :-)) Wlasnie dotarlem do domu , czas sie wyspac :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-07-22 01:26:16

[...] nie dość, że mięsiow, którego nie lubię, to zimne, bo nie mam gdzie podgrzać, a i tak noszę w garnkach trzymających ciepło (zapomniałam nazwy) i jeszcze zawijam w sreberko Czekam z utęsknieniem na powrót do domu, bo w końcu zjem coś fajnego, ciepłego i domowego. margot77 a co z tym tempem? Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-10-13 13:42:34

Biegałem 23 minuty. Jedna wielka masakra, ja walczę z bólem a nie biegam. Jak przebiegłem te 23 minuty i zacząłem iść to myślałem, że nie dojdę do domu bo nogi nie chciały mnie słuchać, jak jakiś kaleka:-) Jak już doszedłem to pod zimną wodę od kolana w dół "pukałem" w piszczele to chyba od nich ten ból bije. Podobny do bólu jak kiedyś miałem przy [...]

[...] 8 x 10 C. wznosy kolan do klatki w zwisie 3-4 x 8-10 miedzy tymi cwiczeniami daj sobie 90sek + postaram się dorzucić jakieś aero po treningu (w formie okrężnej drogi do domu) + wytrzymałość siłowa, rekreacyjne aeroby w miarę chęci i nadmiaru czasu Słów kilka do powyższego: Waga/ wymiary Przez tydzień poleciał 1kg i nie wiem z czego, tzn. z [...]

Steven, jak bym miał u siebie w [pokoju miejsce, to sam z chęcią bym wolał kupić sprzęt do domu. Jak już z hantlami miałem problem, bo to stuka bo to tamto... pyerdolenie... Kulturystą również nie będę i nie chciał bym być :-D